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説明

Smaller waist, thicker thighs, bigger booty.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Plank Hip Rotations
40 秒
Rest
25 秒
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Rest
Rest
25 秒
Squats
Squats
35 秒
Rest
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 秒


Workout Discussion

19 Jan
When i read this i was like "SLIM THICK WIT YO CUTE ASS" lol

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