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中級ワークアウト

Core Shaper

中級   17 分

ターゲットエリア: Core

器具: Wall, Dumbbells

Virginie Letourneau
 		    追加者 Virginie Letourneau
Core Shaper
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト 壁のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

This Core Shaper combines standing core exercises with floor exercises for a 10 minute circuit that will work muscles you didn't know you had.

Exercises

セット1: 2ラウンド
Wall Plank
Wall Plank
1 分
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 秒
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Plank
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分

セット2: 2ラウンド
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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ワークアウトのカテゴリー

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