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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Jump Rope
Jump Rope
1 分
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
High Knees
High Knees
20 秒
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Rest
Rest
30 秒


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