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Exercises

セット1: 4ラウンド
Alternating Push-Up
30 秒
15 秒

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒

セット4: 4ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒
20 回数
30 秒


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