App Storeでダウンロード
タグ

説明

Intense core work out for flat belly :-P


Exercises

セット1: 2ラウンド
Rest
Rest
20 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分 30 秒

セット2: 2ラウンド
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分 30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Rest
10 秒

セット3: 2ラウンド
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 秒
Plank
Plank
1 分
In and Outs
In and Outs
20 秒
Full Ab Curls
Full Ab Curls
20 秒

セット4: 2ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Floor Bridge
40 秒


関連するワークアウト

Workout
9 分, 激しい
Killer Abs
20 分, 中級
Full Abs
14 分 10 秒, 中級
12:20 Abs
20 分, 中級
Full Abs
6 分 21 秒, 中級
Core Chaos
13 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

中級 10 分  
Core   No Equipment
FAB abs

FAB abs

中級 5 分  
Core   Exercise Mat
Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

中級 13 分  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
Get Delt With

Get Delt With

中級 6 分  
Shoulders   No Equipment
Flat Pooch In 30 Days

Flat Pooch In 30 Days

激しい 18 分  
Core   Stability Ball
Minimal

Minimal

中級 22 分  
Full Body   Wall

ワークアウトのカテゴリー