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Quick warm up, focus on your glutes, cool down.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 分
Squats
Squats
2 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 分
Donkey Whips
Donkey Whips
2 分
Glutes 100
Glutes 100
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 分
Squats
Squats
2 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 分
Donkey Whips
Donkey Whips
2 分
Glutes 100
Glutes 100
1 分
Butterfly
Butterfly
2 分


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