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Exercises

セット1: 1ラウンド
"O" Balance
"O" Balance
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Cat Cow
Cat Cow
1 分
Corpse
Corpse
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Wall Sit
Wall Sit
2 分
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 分
Side Bends
Side Bends
1 分
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 分
Torso Twists
Torso Twists
2 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分


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☯️ The Internal Pillar
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