激しいワークアウト

Daily

激しい Duration 26 分

ターゲットエリア: Arms, Core

器具: Dumbbells

追加者 Jono Chan

タグ

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説明

5mins of intense Abs and Arms working out, no rests. Only Dumbells required. Please leave a like if you enjoy it!

Exercises

セット1: 3ラウンド

Crunches

25 秒

Fast Push-Ups

15 秒

Plank

30 秒

Transition

5 秒

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 秒

Rest

15 秒

セット2: 3ラウンド

Russian Twists

1 分

Floor Wipers

25 秒

Plank

20 秒

Transition

5 秒

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 秒

Rest

15 秒

セット3: 3ラウンド

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

Dumbbell Wrist Curls

25 秒

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 分

Rest

15 秒

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