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Exercises

セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Ab Curls
Ab Curls
25 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Chaturanga
Chaturanga
20 秒


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