App Storeでダウンロード
タグ

説明

30 day core Challenge


Exercises

セット1: 1ラウンド
 20 Crunches
20 Crunches
30 秒
20 Each SideBicycle Crunches
20 Each SideBicycle Crunches
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
25 秒
Back Extention
20 秒
Plank
Plank
30 秒
Knee To Elbow Plank
45 秒


Workout Discussion

29 Jul
I guessed on the amount of time it will take for each exercise. Do what you can!

関連するワークアウト

Tuesday
26 分 32 秒, 中級
Core
5 分 10 秒, 激しい
Core Day
5 分 23 秒, 中級
30 Core Challenge
4 分 1 秒, 初心者
Core Burn
14 分 30 秒, 激しい
Core It
8 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激しい 17 分  
Core   No Equipment
Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

中級 9 分  
Yoga   Exercise Mat
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

激しい 8 分  
Arms   Exercise Mat
Heavy Lifter

Heavy Lifter

激しい 8 分  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
All Things Abs

All Things Abs

激しい 11 分  
Core   No Equipment
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

初心者 11 分  
Yoga   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー