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セット1: 5ラウンド
High Knees
High Knees
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Side Shuffles
Side Shuffles
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒

セット2: 5ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒

セット3: 5ラウンド
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Upward Plank
Upward Plank
30 秒


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INTENSE
17 分 15 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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