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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分

セット2: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Rest
Rest
20 秒


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4 分, 中級


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激しい 10 分  
Lower Body   Exercise Mat
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Shoulders   No Equipment
Core Shaper

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Core   Dumbbells

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