App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 4ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 秒
Transition
Transition
45 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Transition
Transition
20 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Transition
Transition
45 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 秒
Transition
Transition
30 秒
Incline Dumbbell Bench Press
30 秒
Transition
Transition
30 秒
Bench Skull Crusher
30 秒
Transition
Transition
1 分 30 秒


関連するワークアウト

Arms
12 分, 中級
Arms
3 分 35 秒, 中級
Arms
10 分, 激しい
Arms
7 分 40 秒, 中級
Arms
12 分, 中級
Arms
10 分 6 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Sixpack Abs  No Time

Sixpack Abs No Time

激しい 13 分  
30 Min For Legs (VD51)

30 Min For Legs (VD51)

激しい 31 分  
TABATA Back

TABATA Back

激しい 12 分  
Chest

Chest

激しい 32 分  
Upper Body   Barbells
Men's Fitness Leg Workout

Men's Fitness Leg Workout

激しい 33 分  
Legs   Dumbbells, Barbells
Yoga For Hamstrings

Yoga For Hamstrings

中級 17 分  
Yoga  

ワークアウトのカテゴリー