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20 minute jog followed by 27minutes of intervals


Exercises

セット1: 1ラウンド
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 分
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
2 分
Treadmill Walking
Treadmill Walking
1 分

セット2: 1ラウンド
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 分
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 分
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 分

セット3: 1ラウンド
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 分

セット4: 1ラウンド
Treadmill Running
Treadmill Running
2 分 30 秒
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 分 30 秒
Treadmill Running
Treadmill Running
2 分 30 秒
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 分 30 秒
Treadmill Running
Treadmill Running
2 分 30 秒
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 分 30 秒
Treadmill Running
Treadmill Running
2 分 30 秒

セット5: 1ラウンド
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 分


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