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Exercises

セット1: 1ラウンド
Ankle Rocker
30 秒
Ankle Rolls
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 秒
Body Circles
Body Circles
15 秒
Torso Twists
Torso Twists
15 秒
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 秒
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 秒
30 秒


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