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Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Alternating Bent Over Rows
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 分
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 秒
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 秒
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 分
Plank on Ball
Plank on Ball
1 分
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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