App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
15 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
15 秒
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
1 分


関連するワークアウト

My Workout 2
5 分 40 秒, 中級
Workout
12 分, 中級
Good Workout
2 分, 中級
Monday Workout
2 分, 中級
Weekly Workout
5 分 35 秒, 中級
Hard Work
8 分 50 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激しい 17 分  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激しい 5 分  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

激しい 8 分  
Core   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

中級 9 分  
Arms   Wall, Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

激しい 10 分  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

中級 5 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー