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説明

A highly intensive Grid workout


Exercises

セット1: 3ラウンド
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Transition
Transition
10 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Squats
Squats
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 秒
Transition
Transition
10 秒

セット2: 1ラウンド
Burpees
Burpees
1 分 30 秒


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Power Systems Kettlebells
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