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Ejercicios


Exercises

セット1: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 分
Seal Jacks
Seal Jacks
2 分
Walking Lunges
Walking Lunges
2 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分 45 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
3 分
Basketball Shots
Basketball Shots
2 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分


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Don't Stop

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Loosing It

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Arms   Bench

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