App Storeでダウンロード
タグ

説明

10 of each set


Exercises

セット1: 3ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Overhead Press
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Pushups
1 分
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分
dumbbell chest press
1 分
dumbbell row w/ bench
1 分


関連するワークアウト

Upper Body
18 分, 中級
Upper Body
11 分,
Upper Body
24 分, 中級
Upper Body 1
37 分, 中級
Upper Body
36 分, 中級
Upper body
20 分 30 秒, 初心者

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー