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セット1: 2ラウンド
Burpees
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30 秒
Transition
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10 秒
Elbow Plank
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30 秒
Transition
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10 秒
Push-Ups
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30 秒
Transition
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10 秒
Bicycle Crunches
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30 秒
Transition
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10 秒
Jumping Jacks
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30 秒
Transition
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10 秒
Mountain Climbers
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30 秒
Transition
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5 秒
Floor Wipers
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30 秒
Transition
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5 秒
Flutter Kicks
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30 秒
Transition
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5 秒
Shadow Boxing
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Transition
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10 秒
Plank
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