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A quick and easy exercise to fit in your busy schedule


Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Transition
Transition
5 秒
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 秒
Transition
Transition
5 秒

セット2: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
15 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 秒


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