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Poop your pantalones


Exercises

セット1: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Plank Run
Plank Run
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
15 秒
Ab Roller
30 秒
30 秒
Hanging Leg Lifts
30 秒
15 秒
Hanging Twists
30 秒
20 秒
Plate Around The Head
30 秒
20 秒
Crab Thrusts
30 秒
20 秒
Bridges
20 秒
20 秒
Supermans
30 秒
Rest And Prep Bar
30 秒
Bar Leans
45 秒


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