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Exercises

セット1: 1ラウンド
Inner Hip Circles
30 秒
Outer Hip Circles
30 秒
Piriformus Stretch Left
15 秒
Piriformis Stretch Right
15 秒
Backward Roll
30 秒
Shrimps
30 秒
Floor Waxers
30 秒
Reach Through Rolls
30 秒
Backward Roll To Shoulder Stand
30 秒
Kicking Hip Thrusts
30 秒
Forward Rolls
30 秒


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