App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Barbell Upright Rows
Barbell Upright Rows
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット4: 3ラウンド
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット5: 3ラウンド
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分
Rest
Rest
30 秒


関連するワークアウト

Shoulder Day
5 分, 中級
Shoulders
16 分, 中級
Shoulder
12 分, 中級
Shoulder Day
17 分 6 秒, 中級
Shoulders
27 分, 激しい
Shoulders
20 分 45 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激しい 2 分  
Core   No Equipment
No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

激しい 11 分  
Ripped Biceps

Ripped Biceps

激しい 10 分  
Bicep

Bicep

激しい 13 分  
Arms

Arms

激しい 18 分  
All-Out Abs

All-Out Abs

激しい 8 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー