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セット1: 4ラウンド
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 秒
Governators
Governators
30 秒
Overhead Press
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30 秒
Rest
Rest
45 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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