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セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
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High Knees
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1 分
Prisoner Squats
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Crunches
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90-90 Crunches
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Mountain Climbers
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Rest
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Left Oblique Crunches
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Right Oblique Crunches
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30 秒
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6 分 40 秒,


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