App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Side Bends
Side Bends
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
2 分

セット2: 1ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Side Lunges
Side Lunges
30 秒
High Knees
High Knees
1 分
Rest
Rest
2 分

セット3: 1ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Cobra
Cobra
40 秒
Corpse
Corpse
2 分


関連するワークアウト

Quickly!
5 分 30 秒, 初心者
The Beginning
8 分, 中級
My Workouts
11 分, 中級
Short Workout
4 分 50 秒, 中級
Fit!
32 分 50 秒, 中級
Workout No 1.
10 分, 初心者

同じ器具を使ったワークアウト

Restoration Masterclass (Woman)
1 時間 28 分 45 秒, 中級
Absolute Restoration (The Woman)
1 時間 5 分 30 秒, 中級
💪 Fusion Strength
28 分 35 秒, 初心者
☯️ The Internal Pillar
29 分 45 秒, 初心者
🌙 Evening Unwind
12 分 15 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー