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Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 秒

セット2: 2ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
20 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
20 秒
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 秒

セット3: 3ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒


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