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All arms fore arms triceps and bieceps


Exercises

セット1: 1ラウンド
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Bicep Curls
1 分
Forearm Flexor Rolls
1 分
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット2: 2ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Bicep Curls
1 分
Forearm Flexor Rolls
1 分
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット3: 1ラウンド
Chin Ups
Chin Ups
1 分
Rest
Rest
1 分


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