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セット1: 2ラウンド
Floor Bridge
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30 秒
Transition
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Crunches
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30 秒
Transition
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10 秒
Supermans
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30 秒
Transition
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10 秒
Child's Pose
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30 秒
Transition
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10 秒
Lunges
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30 秒
Transition
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10 秒
Bird Dog
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20 秒
Rest
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30 秒

セット2: 1ラウンド
Cycling
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