Personal Workout

We know your time is a valuable thing. Here is a quick workout that maximizes your Calorie burn and leaves you feeling accomplished. Pick up some dumbbells and get ready to do this quick and efficient workout. Get after it!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Walking Lunges

30 秒

Squat Pulses

30 秒

Dumbbell Chest Press

30 秒

Plank

30 秒

Frog Crunches

30 秒

Rest

30 秒

Ball Plank with Leg Lifts

30 秒

Ab Ball Raises

1 分

Alternating Bicep Curls

30 秒

Ball Bird Dog

1 分

Chest Openers

30 秒

Ball Wheel

1 分

Mountain Climbers

1 分 30 秒

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