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セット1: 1ラウンド
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分
Bicycle Crunches
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45 秒
Russian Twists
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45 秒
Ab Choppers
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1 分
Ankle Grabbers
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1 分
Cross Body Crunches
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1 分
Diamond Crunches
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1 分
Flutter Kicks
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45 秒
Ab Curls
Ab Curls
1 分
Cross Leg Obliques
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1 分
Crunchy Frogs
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30 秒


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3 分 15 秒, 初心者


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中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Lower Ab TORCH!

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中級 10 分  
Core   No Equipment

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