App Storeでダウンロード
説明

????


Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
32 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
32 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Pulse Ups
Pulse Ups
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分 10 秒
Extended Child's Pose
30 秒


Workout Discussion

02 Sep
amazing work out

関連するワークアウト

Abs
18 分 40 秒, 激しい
Abs
7 分, 激しい
Abs
8 分, 中級
10 Minutes Of Abs
10 分, 激しい
Abs
10 分, 中級
Abs
18 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激しい 5 分  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激しい 2 分  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

激しい 12 分  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

激しい 10 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー