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Exercises

セット1: 5ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
1 分
Back Extension
Back Extension
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Handstand
Handstand
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Fist Bumps
Fist Bumps
10 秒


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