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2 set of non stop


Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Jack Knife
Jack Knife
30 秒
Plank
Plank
30 秒


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Full Body   No Equipment

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