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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Heel Touch
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches Straght Hands
Crunches Straght Hands
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 秒


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Total Abs
24 分, 中級


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