Daily Excercise

This daily exercise will help you get in shape and tone your muscles . Once you get better add more reps and try to max out on all your exercises! Good luck !!! Also remember to always stretch AFTER your workout to speed up the recovery process .

Exercises

セット1: 2ラウンド

Big Forward Arm Circles

1 分

Big Reverse Arm Circles

1 分

Jumping Jacks

45 秒

Mountain Climbers

25 秒

Child's Pose

25 秒

セット2: 2ラウンド

Burpees

30 秒

Floor Bridge

1 分

Bicycle Crunches

45 秒

Prisoner Squats

45 秒

Mountain Climbers

20 秒

Crunches

45 秒

Jog on the Spot

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Push-Ups

20 秒

4-Square Single Leg Hops

45 秒

5 Way Push Ups

25 秒

Floor Bridge

25 秒

セット3: 1ラウンド

Push-Ups

30 秒

Cat Cow

25 秒

Burpees

30 秒

Child's Pose

25 秒

Russian Twists

30 秒

Ankle Grabbers

30 秒

Butt Kickers

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Prisoner Squats

45 秒

Tricep Dips

30 秒

Prisoner Squats

30 秒

セット4: 1ラウンド

Wall Sit

45 秒

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