Yoga

This is a simple set of yoga stretches you can do anywhere. Relax and feel like a yogi, even if you don't practice yoga on a regular basis!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Plank

30 秒

Right Twisting Down Dog

45 秒

Right Lunge Easy Twist

45 秒

Plank

30 秒

Left Twisting Down Dog

45 秒

Left Lunge Easy Twist

45 秒

セット2: 2ラウンド

Right Half Pigeon

45 秒

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

45 秒

Left Half Pigeon

45 秒

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

45 秒

セット3: 2ラウンド

Camel

45 秒

Rhomboid Opener

45 秒

Extended Child's Pose

30 秒

Rhomboid Opener

45 秒

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