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セット1: 1ラウンド
Oblique
1 分
Ball Leg Lifts
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1 分
Elbow Plank On Ball
1 分
Bent Knee Twist
1 分
Dumbbell Sumo Squats
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1 分
Wall Sits with Knee Raises
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1 分
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 分
Wall Push Ups
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1 分
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 分
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 分
Seated Push Ups
1 分


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