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初心者向けワークアウト

Beginner 8 Exercises

初心者   18 分

ターゲットエリア: Shoulders, Arms

器具: Dumbbell

Mohammed Al-hussaini
 		    追加者 Mohammed Al-hussaini
Beginner 8 Exercises
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Full Body

Exercises

セット1: 4ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
ウェイト: 軽い
Dumbbell Bent Over Rows
30 秒
Dumbbell Upright Rows
ウェイト: 軽い
Dumbbell Upright Rows
30 秒
Dumbbell Push Press
ウェイト: 軽い
Dumbbell Push Press
30 秒
Bicep Curls
ウェイト: 軽い
Bicep Curls
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Mountain Climbers
❤️ 軽い（ゾーン1）
Mountain Climbers
30 秒
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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