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セット1: 4ラウンド
Burpees
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20 秒
Rest
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10 秒
Mountain Climbers
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20 秒
Rest
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10 秒
High Knees
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20 秒
Rest
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10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 4ラウンド

セット3: 4ラウンド

セット4: 4ラウンド
10 秒
20 秒
10 秒

セット5: 4ラウンド


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