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中級ワークアウト

Dumbell Workout

中級   22 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbell

Peter Fitzpatrick
 		    追加者 Peter Fitzpatrick
Dumbell Workout
タグ
自宅ジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Workout with dumbells.

Exercises

セット1: 4ラウンド
Bicep Curls
ウェイト: 適度
Bicep Curls
15 回数
ウェイト: 適度
Bent Over Tricep Kick Backs
10 回数
Dumbbell Chest Press
ウェイト: 適度
Dumbbell Chest Press
15 回数
Hammer Curls
ウェイト: 適度
Hammer Curls
15 回数
Tricep Extensions
ウェイト: 適度
Tricep Extensions
15 回数
Alternating Bent Over Rows
ウェイト: 適度
Alternating Bent Over Rows
10 回数
Rest
Rest
2 分

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