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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bench Press (4 Sets)
Bench Press (4 Sets)
7 分
Back Flys (2 Sets)
2 分
Incline Bench Press (3 Sets)
Incline Bench Press (3 Sets)
5 分
Pull-ups (2 Sets)
2 分
Dumbbell Flys (3 Sets)
Dumbbell Flys (3 Sets)
5 分
Chin-ups (2 Sets)
2 分
Shoulder Press (3 Sets)
5 分
Shoulder Flys (2 Sets)
4 分
Curls (4 Sets)
Curls (4 Sets)
8 分
Triceps (4 Sets)
8 分
Curls (2 Sets)
2 分
Core Work
4 分


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