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Exercises

セット1: 3ラウンド
Alternating Cable Lat Pull Down
45 秒
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Chin Ups
Chin Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 3ラウンド
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット4: 3ラウンド
Low Back Row
45 秒
Rest
30 秒

セット5: 3ラウンド
Right Lawnmower
Right Lawnmower
30 秒
Left Lawnmower
Left Lawnmower
30 秒

セット6: 3ラウンド
Rest
30 秒
Back Fly
45 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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