App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Alternating Cable Lat Pull Down
45 秒
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Chin Ups
Chin Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 3ラウンド
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット4: 3ラウンド
Low Back Row
45 秒
Rest
30 秒

セット5: 3ラウンド
Right Lawnmower
Right Lawnmower
30 秒
Left Lawnmower
Left Lawnmower
30 秒

セット6: 3ラウンド
Rest
30 秒
Back Fly
45 秒


関連するワークアウト

1/10
33 分 13 秒, 激しい
Back
5 分, 激しい
Back/biceps
38 分, 中級
Back
57 秒, 中級
Back
28 分 10 秒, 中級
Back
16 分 20 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Weighted vest Workout
10 分 18 秒, 中級
Stronger Grip + Hip Mobility
12 分 33 秒, 中級
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 分 36 秒, 激しい
Strength to failure
35 分, 激しい
Full Body Smash👑🦍
30 分, 激しい
Full Body Workout A
40 分 14 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Wicked Weights

Wicked Weights

中級 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Weight Training 101

Weight Training 101

中級 20 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Exercise DB

Exercise DB

中級 30 分  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Chest

Chest

中級 110 秒  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Legs

Legs

中級 13 分  
Lower Body   Chair, Box or Step, Barbell
Bodyweight Express

Bodyweight Express

中級 9 分  
Back   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー