App Storeでダウンロード
タグ

説明

Get ready to feel the burn and ground pound that fat into muscle!


Exercises

セット1: 4ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Rest
Rest
20 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 4ラウンド
Jabs
Jabs
1 分
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
Rest
Rest
20 秒
Power Punches
1 分
Front Kicks
Front Kicks
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット3: 4ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット4: 1ラウンド
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 秒
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 秒
Corpse
Corpse
30 秒

セット5: 4ラウンド
Runners Lunges
Runners Lunges
30 秒
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Rest
Rest
30 秒


関連するワークアウト

Burn
5 分 50 秒, 中級
Burn
33 分 20 秒, 中級
Burn
14 分, 激しい
Workout Burn
1 時間 4 分 30 秒,
Burn! 🔥
19 分, 激しい
Feel The Burn!!! :)
33 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

中級 16 分  
Full Body   Jump Rope
Full Body Renovation

Full Body Renovation

激しい 51 分  
Afterburn! Lose Fat Fast!

Afterburn! Lose Fat Fast!

激しい 9 分  
Full Body Killer

Full Body Killer

激しい 38 分  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

激しい 8 分  
Legs   No Equipment
Tabata 1

Tabata 1

激しい 14 分  
Shoulders  

ワークアウトのカテゴリー