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Done M W F by the swim team before getting in the water


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
Throw Downs
1 分
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
Throw down w/twist
1 分
1 分
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
Back plank
1 分
1 分


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