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Lower body


Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
15 分
2 分

セット2: 2ラウンド
30 秒
5 秒
5 秒
30 秒
5 秒
5 秒


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