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Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 秒
Arm Pumps
Arm Pumps
40 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
15 回数
Plank Press
10 回数
Monkey Arms
25 秒
10 回数


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22 分 55 秒, 激しい

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