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説明

Chest and shoulder workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Incline Bench Dumbell Row
30 秒
30 秒
30 秒
Incline Bench Dumbell Row
30 秒
30 秒

セット2: 1ラウンド
2 分


セット4: 1ラウンド
2 分

セット5: 1ラウンド
Dumbell Pushup
30 秒
30 秒
Dumbell Pushup
30 秒
30 秒
Dumbell Pushup
30 秒
30 秒
Dumbell Pushup
30 秒

セット6: 1ラウンド
2 分

セット7: 1ラウンド
Skier Dumbell Swing
30 秒
30 秒
Skier Dumbell Swing
30 秒
30 秒
Skier Dumbell Swing
30 秒
30 秒
Skier Dumbell Swing
30 秒

セット8: 1ラウンド
2 分

セット9: 1ラウンド
30 秒
30 秒
1 分 30 秒
30 秒
1 分 30 秒

セット10: 1ラウンド


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